アゴのあたりのしつこい吹き出物、どうにかしたい

マスクのせいか?アゴのあたりの吹き出物が次から次へできる!!ストレスとかホルモンバランスとか色々みんな教えてくれるけど、決定打がまだ無い。ちなみにちゃんと皮膚科にもいきました。塗り薬と飲み薬(抗生剤です)。飲んでる間は確かに治る。でもしばらくすると、また、の繰り返し。
じゃあ食事の改善か、とかしてみるけどイマイチ効果を感じない。そう言えば皮膚科の先生も薬剤師さんも「睡眠は十分とってね」と言ってた。この週末は眠り倒そう!

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追記
今週は勤務の関係で久し振りの三連休だったので、ひたすら眠ってみた。なんと!ほとんどニキビというかあのシツコイ吹き出物が!治りましたよ!どういう原理かわかんないが便秘も解消したし!
あのダラダラした生活、わたしの身体には有意義だったんだ?、と調べると、睡眠不足がホルモンバランスだの内分泌だのの乱れをまねくとか。あと仕事とかで緊張状態が続くと腸の運動が滞って便秘がちになる。それをほぐすのにマッサージとかも有効だけど、体の緊張を解いてリラックスのも重要だとか。質の良い睡眠は、当然リラックスの極みなわけで、なるほど、よく効いたわけだなあ。朝寝も昼寝でも良いけどとにかく寝ろ!ということか。

追記2
皮膚科の先生にこれ言ったら「そうだよ?あ、でもね起き上がらなくても良いけど、朝は太陽光でも電気照明でも良いから、光を浴びないと内分泌おきないから、それだけ注意してね。」とのことでした。「みんな、寝ろ!」ということです。