ダイエットに大切なこと

ダイエットにおいて大切なことは食事制限と運動、そして不屈の精神だと思います。

私自身筋トレの際増量しすぎてしまった経験がありますので、ダイエットの大変さは理解しています。最初の1週間から2週間は割とスムーズに体重が落ちますが途中で停滞期に入ってしまい、体重が全く落ちなくなってしまいました。

そこで心が折れて食事制限をやめてしまっては今までの努力が無意味になってしまいます。http://mumoftheworld.com/

停滞期とどのように向き合うかが大切だと思いました。私自身は、太っていると言われたことがきっかけでダイエットを始めたので絶対に相手を見返してやるという強い気持ちを持ってトレーニングをしたので、停滞期を乗り越えることができましたし、半年で8キロ痩せることに成功をしました。頑張ったと思います。次に食事制限についてですが、過度な食事制限をする必要はないと思います。

私は夜だけ炭水化物の摂取量を減らすという方法でダイエットに取り組みました。朝と昼はラーメン食べたいものを食べていたのでほとんどストレスにはならなかったです。

つまり太りやすい時間帯に食事の量を減らせばいいのです。運動については私は筋トレしかしていませんでしたが、本当は有酸素運動をしたほうがいいと思います。