フルーツで美しくスリムに

こんにちは。私は以前ダイエットを始めたいと思い色々と考えた結果、やはりただ細くなるだけでは満足しないと思い綺麗に痩せたいと思っていました。

その時に思いついたのがフルーツを食生活に積極的に取り入れようということです。

私は栄養士なので偏った食生活、過度なダイエットはおすすめ出来ません。

そこで普段間食の際に食べているスナック菓子やスイーツなどを果物に変えてみようと思ったのです。

私は肌荒れも気になっていたので高カロリーで油脂分も多いスナック菓子などは大敵でした。

しかしここで果物に変えることでカロリーの大幅ダウンはもちろん、ビタミンや食物繊維がしっかり摂れるので体の内側から綺麗になり、結果として体重の減量に繋がりました。

決してすぐに効果が出るというわけではありませんが、無理なく続けられてリバウンドの恐れもありません。

果物は1日200gが推奨されているので色んな種類の果物を食べてみてください。旬の果物には栄養素も多く含まれており美味しく召し上がれるので季節によって変えてみるのもいいと思います!それでもなかなか食べる習慣がつかないという方はミキサーにかけてスムージーにしたり、サラダなどにアクセントとして加えてみるのもおすすめです!ぜひお試しください!