時がたつのは早いもので、もう30歳の男です。
若いときは外でよく遊んでいましたが、最近では家にいる時間が多くなり、気が付けばお腹周りに脂肪が・・。
これはヤバイと思い、始めたのが水泳！
食事制限はメンタル的に無理なので、何か運動しようと思いました。
ちょうど友人がスポーツジムに通っていたので、紹介してもらい、私も通うことに。
初めはランニングマシンで走っていましたが、すぐに飽き・・そこで気分転換にプールにいってみたら意外と楽しかったのを覚えています。
浮力があるので身体に負担がかからないですし、泳いでる間ずっと水の抵抗を受けるので消費カロリーも増えて、良いこと尽くめですね。
もともと65kgくらい体重がありましたが、58kgくらいまで落とすことができました。
そのおかげか、仕事や私生活で体が軽く感じますし、風邪もひきにくくなりました。
私の場合、水泳を始めて1年半くらいですが、いまだに週2,3回は泳いでいます。
なぜ続けられているか、それは水泳仲間ができたからです。
スポーツジムに通う人達は、健康・ダイエット等、同じ目的意識をもった方が多いです。
そこで知り合いもでき、一緒に楽しく身体を動かすことができています。
一度、体重が落ちると、それをキープしたいという思いになります。
それゆえに、今では普段の生活から、お菓子やジュースを極力摂取しないように心がけています。
ダイエットは一緒に頑張れる仲間がいると心強いと思います。