継続は力

若いころは痩せていて「細いね~」などとよく言われていた僕ですが、年齢を重ねていくうちに、あれ…お腹が…

そうポッコリお腹になっていました。

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「これはマズイ…」ということで、何か運動を始めなきゃ!と思い、ダイエットを決意し近くの市民ジムに通い始めました。

週に4回は通いましたかね…気合も十分で同時に筋肉もつけちゃおうということで、筋トレ&ランニングマシーンを中心に行っていました。

筋肉はついていきました。が、なかなかお腹がへこまない。

併せて、仕事等で帰りが遅くなった時にはジムに行けない…という理由で、いつの間にかジムから足が遠のいていきました。

それから、3年後…

再びダイエットをしよう!!と決意し、考えました。

自分の好きな時間に筋トレが出来るのであれば、続くはずだ!

そう思い、ダンベル(30キロの可変式×2個)とベンチを購入。多分合わせて2万円くらいだったと思います。

これを機に、自宅でのトレーニングを開始しました。

頻度は、週に5回行うこともあれば、週に1度しか行わないことも。時間もマチマチで朝一で行うこともあれば21時くらいから行うことも。

とにかく時間のある時に行うようにしました。

結果、今までずっと継続しており、体脂肪も5%ほど減少しました。

しかもほぼ毎日ビール飲んでました。

それにしてはなかなか痩せたのではないかと思っています。

なかなかすぐには結果は出ませんでしたが、継続できたことがすべてかなぁと思っています。

これからもこれからも継続して、目指せ!体脂肪10%!