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継続、習慣化、リバウンドの起きない正しいダイエットとは?

ダイエットも他人との比較で太い、細いと判断していることが多いものです。女性はファッションに関連して、着たい洋服を着こなすためであることも。。
健康的な意図を持ってダイエットをする時は、健康診断の数値を基準にして運動と食事バランスを整えるということにあります。

http://www.taverneduconnetable.com/

自分を基準にして栄養、運動を計画するには
栄養士さんに食事メニューを管理してもらうということは良いことです。運動であれば、ジムのトレーナーに管理してもらうということもできます。専門家はいないという場合では、カロリーを目安にして日々の摂取カロリーを把握し、エネルギー量に応じて運動していくことです。運動量の計算は、マシンを使用すると自宅のフィットネスで実現することもできます。

習慣にするとムラがない
運動、食事も習慣化が重要。習慣化させることにより健康維持がはかりやすくもなります。例えば、女性に多いリバウンド、ダイエット中の過食という行為もまた継続することにより予防することもできます。とにかく1人で取り組むことも良いし、周囲に仲間やフォローする人を置いておくことも良いでしょう。

正しいダイエットとは?今に継続させていくことができるのか?ということが重要でしょう。

お肌の悩み事について

ニキビや、吹き出物がおでこ部分に特にたくさんできることが頻繁にあり、よく悩んだりしています。けっこうぶつぶつになるくらい出てくるので、すごく気にしています。他にも、眉と眉の間にもニキビができたり、口の周りや、顎の部分にもできることがあります。https://tips.jp/u/sayurin/a/bemergeo-rv

特にニキビが大きめにできることもあり、その時は、すごく腫れたりして、痛かったりするので、触れることができないくらいです。ニキビができてしまうとついついひっかいてしまったり、触ってしまうことがあり、かえってニキビが悪化してしまい血を出してしまったり、膿みが出てしまったり、ニキビの跡をつくってしまうことがあります。他に気にしている所は、顎の部分を触るとざらざらしていて、まるでサメ肌のような状態になっていることに気になっています。

鼻の部分もよく汗疹みたいな物がたくさんできてしまい、ざらざらしていることがあります。その他には、目元の下部分に少しシワが出てきたので、シワのケアをしていきたいと思います。洗顔方法を変えて試してみようと思いました。ニキビや、吹き出物ができないようにしっかりと対策をしていきたいと考え直してみました。食生活についても見直そうと思いました。

日焼け止め対策、未来の自分のために頑張ろう!

昔は肌が綺麗だと誰からも言われるくらいに肌が自慢だった私ですが、ここ数年シミが目立つようになってきました。
日焼け止めを塗っているから大丈夫♪と10代の頃に安易に思っていたのが間違いで、日焼け止めを塗り直さないといけないということを知らなかったんですよね…。

シルクリスタは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミなどをご紹介!

幸い濃いシミはまだありませんが、それでもすっぴんになるとシミが頬のあたりにポツポツとあるのが分かり、昔は無かったのに…と鏡を見るたびにヘコんでしまいます。
とりあえず日焼け止め対策を万全にしよう!と思って、外出先で日焼け止めを化粧の上からも塗りたくっていたものの、やっぱり化粧と混ざってドロドロに。
これではマズイと色々調べて、最終的に日焼け止め効果の高いファンデーションに落ち着きました。
これなら塗り直しも綺麗に仕上がるし、日焼け止め対策もバッチリだし、もっと若い頃の自分にそのことを言い聞かせたかったです…。

さて、若い頃から日焼け止めを塗っていた私でしたが、顔の中でうっかり忘れていた箇所がありました。
そう、唇です!
唇の紫外線対策をするという認識が全く無かったので、今では唇の方がシミが目立つようになってしまいました。
これからは唇もしっかりケアしようと思い、最近ようやく日焼け止め効果のあるリップクリームや色付きのバームを購入。
出来てしまったものは仕方ないけれど、これからのためにも、毎日頑張って唇の日焼け止め対策もしていこうと思います!

男は特に臭いが大事なのです

できる男は臭いをしっかりとケアします。薬用スクラボを購入して使ってみた効果と私の口コミ!

人と出会う時もそうですし、仕事の時に周りに不快感を与えないという事においても特に男の人は臭い匂いが出しやすいので対処しておくことです。特に汗です。臭い臭いの原因の大半を占めるのがまさに汗といえます。

ですから、特に汗っかきなどの人は汗は放っておくと嫌な臭いに変わりやすいといっても過言ではありませんからハンカチやデオドラントシートなどで小まめに汗を取り除いておきましょう。つまりは、時間に余裕のあるときにはシャワーを浴びることにしましょう。

寝汗などがあったりするでしょうから朝のシャワーというのが雨に効果的な臭いのケアの方法となります。フレグランススプレーなどを細かく洋服にかけるようにしたりするというのもベストです。生活習慣の見直しなども含めて野菜の取り入れなどをしてバランスの良い食生活を心がけるということで体質そのものの臭さというのを改善したりすることもできるでしょう。臭いの強いボディソープとかシャンプーは効果があるのですが多少なりとも個人差が出てくるのでそういう種類は試してみることです。

自分の体質に合うものをということでやればより効果が高くなることでしょう。男性の臭いケアはかなり集中的にやるべきでしょう。

使い続けてよかった!マイナチュレで薄毛改善

年齢とともに、分け目とつむじが白く目立ってくるようになり、「私もいよいよ!?」と鏡を見るたび憂鬱でした。早くなんとかしないとと思いつつ、育毛剤を使うなんてオジサンみたいだし、化学物質が混ざっていそうで、なんとなく抵抗があったのです。

使用頻度は?パイナップル豆乳ローションプレミアムの使い方・口コミ・効果などをレポートします!

でも、インターネットで検索してみつけたマイナチュレは、容器もシンプルで家族にバレそうにないし、女性専用だし、無添加ということで、これならいいかもと思い使い始めました。
ところが、乾燥気味だった頭皮が潤ってきた実感はあったものの、1ヶ月続けてもなんの変化もありません。

効かないのかな、と心配になって調べてみると、髪の毛には成長期、退行期、休止期というヘアサイクルがあって、育毛剤は最低でも3ヶ月以上使わないと効果が現れないとのことがわかりました。これは辛抱強く使い続けなくては。
そして5ヶ月近くなったころ、分け目にピョコピョコと短く細い毛が生えてきたのです。まだ産毛のように頼りない毛でしたが、まさしく発毛です。嬉しくなって、何度も鏡をのぞいてしまいました。

その後はさらに毛が生えてきて、今では白っぽく目立っていた分け目やつむじが、前ほどハッキリとわからなくなってきています。さらに使い続けると、もっと改善できるかも知れません。
育毛剤なんてオジサンくさい、と偏見を持たず、もっと早く使い始めればよかったかな、と今では思いますが、まあこうして効果が現れたので、よしとしましょう。

口臭が気になる!!臭いの原因を知って悩み改善!

大学時代、留学中に韓国人のルームメイトと寮で2人暮らしをしていたのですが、

ルームメイトが歯磨きのついでに舌磨きをしていました。

効果抜群?ブレスマイルウォッシュで口臭ケアとホワイトニングした私の口コミ体験談!

当時の私は意味がわからなず、ルームメイトに尋ねてみたところ・・・

「口臭対策だよ、日本人はやらないの?韓国では当たり前だよ」

と言われました。

この経験は、私に口臭対策を意識づけるきっかけとなったのです。

最近はマスクを付ける日々が続いているので、急に口臭を気にするようになった方も多いのではないでしょうか。

他人の口臭は臭いのかすぐわかるのに、自分の口臭が臭いかどうかは本当にわからないですよね。

そこで、ここからは口臭の原因と対策を紹介していきます。

原因①:歯周病

歯周病とは、歯茎が炎症を起こす病気のことです。

歯磨きがうまくできていないことから、食べ物が口内に残り、細菌が溜まることで歯茎に炎症が起こってしまいます。

口内に溜まった細菌がガスを発生させることで
口臭の発生につながっています。

歯磨きがしにくく、食べ物が残りやすい歯と歯の間からこの病気が進行してしまうことが多いです。

また、口臭とは関係ないですが、酷くなると歯茎と歯の間に隙間が生まれて、歯が抜けてしまいます。

対策?:歯間ブラシを使う

歯と歯の間は、普通の歯ブラシだけではなかなか磨けません。

歯間ブラシを使って、狭いスペースもしっかりお掃除しましょう!

原因②:舌苔(ぜったい)

自分の舌を鏡で確認してみてください。

舌の上にうっすら白いものがありませんか?

それが舌苔(ぜったい)です。

舌苔は、食べカスや細菌の残りのことです。

要するに、歯の汚れと同じようなものです。

歯の汚れはとるのに、歯の汚れと同じである舌の汚れは取らない、

変な話だと思いませんか?

歯磨きだけをしていた当時の私の行動を、ルームメイトの韓国人が不思議がったことを今ならわかります。

対策?:舌ブラシで磨く

歯磨きをするのであれば、当然舌磨きもする必要がある、ということですね。

しかし、強く磨き過ぎることに注意です!

強く磨きすぎると下に傷ができ、そこからさらに細菌が溜まってしまいます。

対策?:食べ方を見直す

また、食べ物をしっかり噛まないことも、舌に細菌を増やす原因です。

舌ブラシで磨く前に、食べ方を直す必要もありそうですね!

自分だけでなく、友達や恋人の気持ちも害さないために、
マスクをつけて口臭が気になるようになったこの機会にぜひ対策をしてみましょう!

梅雨時の、朝の髪のセットは大変です

 梅雨の時期、髪の毛が重く、べたっとした感じになります。その上、湿気でうねりも出るので、朝から大変です。ドライヤーを使うと暑いし、かといって何もしないわけにはいきません。熱めの蒸しタオルを電子レンジで用意して、セットの仕上がりを意識して頭に巻き、30秒ほどしたら、ドライヤーを送風にして熱気をとばしながらセットします。べたっとした感じよりは、ふくらんでいる方がまだましだと思っています。

エメリルオイル

 でも、午後になり、外回りをしていて、髪がべったりしてきたときは、ジェルを使ってセットしなおします。べたっとしていても、前髪を整えると、会った人にあまり悪い印象を持たれないような気がします。しかし、ジェルを使うことも考えているので、髪のボリュームを持たせておかないといけません。そのため、髪を切るのがためらわれます。一度切ると、そのいい状態を再現しないといけないので、湿気に合わせてセットするのが難しいし、なにより髪のボリュームが減るので困ります。梅雨時のセットは、本当に面倒です。一応、シャンプーには気を使って、髪の保湿ができる物を使うようにしています。髪自体にしっとり感があると、ドライヤーで痛むことが少ないように感じるからです。

 今考えているのは、店舗でシャンプーだけしてもらうことです。ヘッドスパで、気持ちも髪も、リラックスできたらと思います。

毛先がチリチリしてしまう

こんにちは。エメリルオイル

突然ですが、みなさんには髪の毛悩みがありますか?

私は、最近毛先のがチリチリになってしまうのがなやみです。

どういった感じにチリチリなのかと言うと、ヘアアイロンで髪の毛を焦がしてしまった感じになってしまうんです。全くヘアアイロンを使っていないのに!!

髪の毛があまり長くなかった頃はこんな事にならなかったのですが、やはり髪の毛が長いと毛先のがチリチリになりやすいんでしょうか?

もともと毛量も多いタイプなので髪の毛が長いと洗うのも大変なんですよね。

毛先がチリチリのせいかすぐに絡まるんですよね。

そうして絡まった髪をほどくために一体何本の毛が抜け落ちてしまったんでしょう……。おそろしや。

一度、シャンプーを変えたせいで髪がおかしくなったのかと思いシャンプーを以前使っていたものに戻したんですが元に戻る気配がありません。

こんな毛先の悩みを抱えているのは多分おそらくきっと私だけではない……はず。

世の中に居るサラサラのロングヘアーをお持ちの方は一体全体どうやって毛先のケアをしているんでしょう。

何か特別なシャンプーとかコンディショナーとか使っているんですかね?

そういったものがあったら是非とも知りたいですね。

そんな訳で、今日も私は抜け毛に震えながら髪を洗うのです。

大敵!紫外線を迎え撃て!

冬の間は気にならなくても、やはり春先から重要視されるのは「日焼け問題」。
日焼けの厄介なところって、後から症状が出てくることだと思いませんか?乾燥はその場で感じ取れますが、シミやしわ、たるみといった恐ろしい症状が数年越しに現れることも。

ルメントホワイトニングジェルの効果を暴露!人気オールインワンの本音口コミ!

男性は無頓着になりがちですが、昨今の紫外線の強さは有害!
お子様は小さなころから日焼け止めを塗ってもらっているでしょうし、男性の美容意識の高まりも手伝って、これから紫外線対策は性別や年齢を問わずどんどん高まってくるのではないでしょうか。

しかしお休みの日に洗濯物を干すだけだったり、入れるだけだったり、そんな一時のためにきちんと対策されている方は一体どのくらいいらっしゃるのでしょうか?尊敬に値します。
部屋の中にいても紫外線は降り注ぐと言いますが、昨今の窓ガラスは大きくてもUV加工が施されています。でも、その加工ってどのくらいの効果がいつまであるの…?

疑心暗鬼になるくらいなら普段から日焼け止めを塗っておけば?と思われるかもしれませんが、肌の弱い人間からすると家にいる間くらいはなるべくフリーにして、肌に呼吸をさせてあげたいのです。しかし未来を見据えると、対策した方がいいことは明らか。
「今日は少しの間外に出るだけだからいいや」などという油断や怠慢が許されない紫外線対策。まるで今の自分が未来の自分に試されているかのように感じてしまいます…。

表情からできた眉間のシワ

最近、ふと気になったことは眉間のシワがいつの間にかできてしまっていることに気づいたことです。
ビデオ通話をする機会が増え、私はよく姪っ子とLINEのビデオ通話をするのですが、2歳の姪っ子を隣に見ながらカメラに映る自分を見るせいかどうしてもそこに映る自分の顔が老けすぎている事にショックだったんです。

http://www.grwyovalas.org/

その中で特に眉間に映る縦皺が気になって気になって仕方なくなってしまったのが悩み始めたきっかけでした。
その原因として心当たりがあるのはスマホを暗がりで見る事が多かったことです。
笑い皺のように良くする表情から生まれたシワなんだと思っています。

暗がりでスマホを見るとどうしても画面のヒカリが眩しく眉を顰めている表情になってしまうことがシワとしてクセになってしまったのではないかなと思います。
メイクを毎日する時に鏡を通して見ているはずなのに何故だかその変化に気づくことができませんでした。
毎日のスキンケアだけでは肌の悩みには避けられないということなんだなとまじまじと実感しています。

スマホはできるだけ暗がりで見ないようにして進行はふさげていますが、改善ができないのでどうにか改善方法を知り、改善したいと思っています。

お肌にためには日々努力!?

年齢を重ねるにつれ、お肌のくすみが気になってきました。
夜、お風呂に入り、化粧水をつけ、なんとなく潤って白くなったように気分で眠りにつくのですが、
あら不思議、朝起きて鏡の前に行くと、すっかりくすんで人様の前には出られない顔が現れます。

MELLIFE(メリフ)

もともとは色も白く、トラブルも少なく、友人たちからは「肌がきれいでいいなぁ!」とうらやましがられるタイプだったにも関わらず、
30歳を過ぎたあたりから、なんだかお肌の調子がさがりっぱなしで、あがる気配がありません。

パックをしてみたり、美白化粧水を使ってみたり、プロの任せればいいはず!とフェイシャルエステに行ってみたりもしましたが、
その時は良いのですが、何日かすると元通り…。どうしたらいいんだろうと、悩みが尽きません。

そんな中でも、今まさに実行中で、いちばん効果を感じられているのは、「白湯を飲むこと」と「食べものに気を付けること」です!
まるでダイエットのお話のようですが、若い頃は、その場しのぎのパックやエステでなんとかなっていたものが、
年齢が上がるにつれて、それでは追いつかなくなり、結局、自分を救うのは日々の努力だけ…と思い知っているところです。

朝一番の白湯で、基礎代謝が上がるおかげで顔色が良くなった気がしていますし、糖分を減らして、抗酸化作用のあるはちみつや野菜を摂取することで、
身体の中からきれいになってきたのか、心も元気になり、最近では表情が明るくなったと言われたりもしました!

このまま調子が整ってくればいいなあと期待しつつ、ご褒美程度に、またエステも行きたいなあとも思っています!
きっと美容のプロの方々は、もっといろいろなテクニックを持っているんだろうなあ。
忙しい日々の中ではありますが、自分磨きも、あきらめずに頑張っていきたいと思います!

頭皮が痒い人の叫びを聞いてください!

年中頭皮がかゆいのが悩みです。
暑いときは、紫外線や汗で痒くなり、寒いときは乾燥で痒くなります。
元々アトピー体質ということもあり、肌があまり強くなく、頭皮も例外ではありません。
「痒い」というだけなら、まだいいのですが、「頭皮が痒い」ことから起こる副次的な悩みもあるんです!
今回は、「頭皮が痒い人の叫び」を聞いてください。

http://mmdh.jp/

【叫び① 黒い服が着れない】
頭皮が痒く、フケが出ているときは、黒い服が着れません。フケが目立ってしまうからです。
一番大変だったのは、学生服を着ていた高校時代。学生服の方がフケで白くなっていないか、いつも気にしていました。

【叫び② シャンプー選び大変】
自分の頭皮に合うシャンプー選びがとても大変です。季節によっても合う・合わないが変わってくるので、その時々に応じてシャンプーを選んでいます。
敏感肌用とか、フケ専用とか、特化したシャンプーもありますが、一般的なシャンプーに比べて高いので、経済的に大きな打撃です泣。

【叫び③ 頭皮の薬が塗りにくい】
頭皮の痒みのために、保湿剤などのローション剤を塗っているのですが、大半は頭皮ではなく、毛髪についているのではないかと思います泣
製薬会社さん。もっと頭皮に届く容器を作ってください!

以上、頭皮が痒い人の叫びでした!!

食事制限せずに私が1ヶ月-3キロできた理由

私は食事制限を全くせずに1ヶ月で3キロのダイエットに成功しました!
元々、食べる事が大好きな私は食事を我慢するくらいなら太ってても「まぁいっか」と思っていました。しかし、ふと自分の顔を鏡で見た時に綺麗な二重顎が完成していて、太っている事を実感しダイエットに踏み切りました。

シボルは効果あり?購入して飲んでみた私の口コミ体験談を赤裸々レポート!

ダイエット初心者の私はとりあえずご飯の量を少なめにして、お腹が空いたら水をガブ飲みし飢えを凌いでいました。でも、コンビニ寄るとあれもこれも美味しそうに見えて「今日くらいいっか、また明日頑張ろう!」とお菓子を大量に買い、その結果当然痩せませんでした。

そんな時に、たまたまインスタで姿勢矯正についての記事を見つけこれだ!と思い見様見真似でストレッチや筋トレをやってみました。詳しく調べてみると私は典型的な猫背とスマホ首であり、正しい姿勢になれば二重顎も改善される事が分かりました。

そこからは、暇な時にながらストレッチやながら筋トレを毎日続けました。ご飯を食べる事が生きがいなので、もちろん食事制限はしませんでした。
すると、段々と姿勢は矯正され体重は変わってないのに見た目は痩せて見えるようになりました。あと、何故かは分かりませんが代謝が良くなり少し動いただけでも汗をダラダラかくようになりました。汗をかくようになったからか、体重も少しずつ落ちていき最終的には1ヶ月で3キロ痩せることに成功しました。

今も、ストレッチと筋トレを続けて気になっていた二重顎もスッキリしました!

小さくなった胸の戻し方を教えて下さい

高校生の頃から20代前半は、自慢でも何でもないが胸は大きい方だと思っていた。DカップからEカップのバストは、洋服の上からでも明らかに膨らんで存在を主張していた。それが、どうしてだろう・・・

評判通り?ルルクシェルくつろぎ育乳ブラの悪い口コミや評価などを購入して検証!

20代半ば頃からだんだん小さくなってきたように感じ、気が付いたらブラのサイズはBカップでちょうど良くなってしまった。若い時より痩せたことが原因だろうが、何も胸だけ綺麗に痩せなくてもいいじゃないか。まぁ、それでもBカップはあるのだから、洋服の上からでも多少(僅かにではあるが)膨らみは確認できるし、ないと言うほどないわけじゃないと思っていた。

でも、20才の時から付き合い5年前に結婚してからの期間を合わせると14年になる主人が、私の胸元をジーっと見ながら溜息交じりに呟いた、「チッパイ・・・」という言葉が私を酷く苛立たせた。

でも、以前より確実に小さくなったのは事実なので言い返すことも出来ず、あからさまに不機嫌になった私に、主人はそれ以上何も言わなかった。主人は(いや、主人に限らず男性は殆どそうではないだろうか)大きい胸が好きだ。それを分かってるから私だって、本音を言えば元のサイズに戻したい。こっそりサプリを飲んだり毎日、豆乳を飲んではいるが効果はなく、どうすれば胸が大きくなるのか夜な夜なネットで検索する日々が続いている今日この頃だ。

肌の悩みと今後の対策 

私の肌の悩みは、毛穴・吹き出物・ほうれい線です。

モイスポイントは販売店で市販されている?

まず毛穴については、小鼻とおでこが目立ちます。中学生の頃からコンプレックスで、コンシーラーを使って隠していました。

毛穴カバーの下地やBBクリームを使っていますが、これまでで一番良かったのは毛穴を引き締める成分が入った美容液?(瓶入りでスポイトで出す)でした。根本から解決してくれる商品だと気に入っていたので、またそのような商品を使ってみようと思います。

次に吹き出物ですが、おでこ、顔周り、首、胸元、背中にどこかしら年中出ています。

最近まであまり気にしていなかったのですが、ダイエットを始めたことをきっかけに、改善したいところをピックアップするようになり、吹き出物も治したいと思うようになりました。皮膚科でもらった薬2種類を試してみましたが、治りませんでした。ローションタイプは1か月ほどで使い切りましたが、血行を促進するようで、代謝がよくなるのか吹き出物が悪化する感じがしました。軟膏は冷蔵庫保存だったので、取りに行って塗る手間を惜しんで3日で使わなくなりました。併せて使っていたら良くなっていたかもしれません。

SNSで、長年の吹き出物に漢方薬が効いたと目にしたので試してみようと思っています。

口の横のほうれい線も結構目立つので、顔の陰影がはっきりしている写真や鏡を見ると嫌になります。

口角を上げるように意識して、シワが深くならないようにしようと思っています。

いずれも継続・改善していくことが大事なので、無理なく努力を重ねていきたいです。 

新型コロナの影響で太った私のダイエット方法

新型コロナウイルスの影響で在宅勤務が増え、体を動かす機会が減ってしまい、な、な、なんと体重が5kg増加!!
健康診断ではこれ以上太らないように言われ、スーツのズボンがサイズオーバーで買い替えに…

みなさんならどうダイエットしますか?
今回、私は食事改善に挑戦しました。

グラマスパッツ

先に結果をお話すると、コロナの影響で増えた体重5kgは見事に減量達成しました!
せっかく新調したズボンがブカブカになってしまいました…
大体3ヶ月ほどで効果が出て、今も食事には気を使っています。

ではその内容をご紹介していきましょう!
※あくまで私個人の結果です。最善のダイエットは人それぞれ異なりますので、参考までに読んで頂ければと思います。

私が太った1番の原因。
それは、朝食にメンチカツパンをよく食べていたことでした。
どこのコンビニやスーパーでも売ってるメンチカツパンは、腹持ちが良くて大好きなのです。
1個で約700kcal!!これは高カロリーです。

私はこの朝食の改善に取り組みました。
まずメンチカツパンをやめ、おにぎりに2個に変更しました。
1ヶ月ほどで慣れてきたら、さらに炭水化物を減らすために、おにぎり1個とサラダチキン1つへ変更しました。
コンビニで売ってるサラダチキンは、おにぎりと同じような価格で買えますので、朝食にピッタリでした。
現在はオートミールを食べています。フリーズドライのスープにオートミール30gほど入れて丁度いい感じにお腹が満たされます。

更に夕食では、お米はお茶碗1杯までと決めました。
昔からのクセで、お米は必ず1回おかわりしていたので物足りなく感じるのですが、
ここはグッと我慢しました。

他には汁物ですね。
お味噌汁やラーメンの汁は飲み干さない!
お味噌汁もラーメンも大好きで、汁は必ず飲み干していたのですが、
泣く泣く我慢して捨てるようにしています。
始めはとても辛かったのですが、慣れてくると気にならなくなりました。

以上が今回私が挑戦したダイエットでした。
私の場合は、炭水化物(糖質)と塩分を控えることが減量に向いていたようです。

コロナの影響でデリバリーも急成長したりで、ついつい高カロリーな食事を摂りがちですよね。
高カロリーな食事は本当に美味しくて幸せな気持ちになるので、たまには良いと思います。
その分、日々の食事で気をつけて、太り過ぎないよう体調管理をしていきましょう!

梅雨時期の髪のケアについて

雨がふったりすると、髪のうねりや元々のくせ毛が気になっていました。どうしても湿気も多いとちゃんとセットしても気づいたらうねっていたり髪に艶も無くなってしまい、一気に老けた印象になるのが悩みでした。元々面倒くさがりな所もあって、ドライヤーをせずに自然乾燥になってしまう時が多かったmmです。後は子供の髪の毛を乾かしていて、つい自分の事は後回しになってしまい、結局めんどくさいってなってしまってそのままってパターンです。

ヘアリシェ育毛エッセンス

でも。自然乾燥が1番よくないんだと教えてもらってから、ちゃんと乾かしてその時にオイルも塗る様にしました。それを何日か繰り返すと髪が落ち着いてくれるようになりました。毎日の事でこんなに変化が出るなんて思ってなかったし、実感としてもやっぱり違うなよ思ったので、そこからちゃんと毎日するようにしています。もちろん雨にぬれるとうねってしまったり、くせ毛が出てしまったり髪のセットが崩れる事もありますが毎日するようにしています。

のセットも楽になったし良くなったなと思います。オイルは自分にあったものを選ぶようにしつつも、その時その時で変えれるようにしています。いい香りの物もあるので、それを付けるだけでテンションがあがります

においに悩むあなたに。いろいろ試して最善の方法をみつけてみてはいかが?

汗のにおいが気になり始めましたのは中学生時代です。バレエを習っていたのですが、教室が終わった後、一緒に帰宅する大学生のお姉さんから「あなた、汗がにおうわ」と指摘されたときはショックでした。聞くと、彼女も脇の下の汗のにおいいが気になってデオドラントを使っているとのことでした。私は彼女を「汗くさい」と感じたことはなかったため、早速、母に頼んでそのデオドラントを薬局で買ってきてもらいました。

http://firstontarioshrimp.com/

喜んで使い始めたのですが、効き目はそれほどなく、むしろ、制服の白いブラウスの脇の部分に黄色いしみがついてしまい、体育の授業で着替えの際にクラスメイトに指摘されるときなど、恥ずかしくて仕方ありませんでした。家族の中でも脇の下がにおうのは私だけで、一時期はコンプレックスに苛まれたものです。そんな中、バレエ教室の別の先輩が、アメリカ製のデオドラントを教えてくれました。

販売している輸入雑貨店は都心で家から遠かったのですが、会社帰りの父に頼んで買ってきてもらいました。半信半疑でこれを使ったところ、効果を感じられたうえ、ブラウスにしみもつかず、大喜び。それ以降、進学→就職を経て、10年ほどは使ったでしょうか。本国で製造を終えたと聞いたときは残念でしたが、その頃は日本製のデオドラントも効果の高い商品が揃う時代に変化していました。においに悩んでいるなら、いろいろ試して最善の方法をみつけてみてはいかがでしょうか。

紫外線は肌老化の大敵です!

紫外線が気になる季節になってきましたね。

日焼けのイメージはもう少し真夏のイメージがあるという方も多いと思いますが、
実は、紫外線は一年中降り注いでいます。

そして6月は一気に増えてくるので、とても注意が必要な時期でもあります。

http://ccv9.com/

6月といえば梅雨なので、まさかと思う方もいらっしゃるかもしれませんが
晴れていない曇りの日でも油断は禁物ですよ。
曇りの日でも、紫外線は私たちのお肌にしっかりと影響を与えているのです。

そして、さらに油断しがちなのが家にいるとき。
紫外線は家の中でも窓を簡単に通り抜けてしまうのです。

車の運転をしていて窓を開けていなくても、窓側の腕だけ焼けてしまった。
という経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか?
このことから、紫外線はしっかり、ガラスも通り抜けてしまうという証拠とも言えますね。

紫外線は、お肌の内側のコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などがつくられる部分に
大きなダメージをあたえるので、お肌にダメージを起こす一番の原因と言われています。
もちろん、老化のスピードも一気に加速させてしまうのです。

そうならない為にも、朝のスキンケアの仕上げに日焼け止めを塗ることをお勧めします。
もちろん外出しない日も必ずつけるようにしましょう。

こんな少しのことで、将来のお肌の若々しさはかなり変わってきます。

毎日使う普段使いの日焼け止めは、刺激が少ないものを選ぶようにすることで
お肌に負担をかけず、紫外線から守ることができます。
石鹸で落とせるようなものを選ぶこともポイントです。

きっと、おの人はなんであんなにお肌がきれいなの?と感じる方は
必ず紫外線のケアをしているはずですよ!

あなたも、美肌を手に入れるために、
毎朝のお手入れの仕上げに日焼け止めを塗る習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか?

消えないニキビの傷跡

先日30代も後半になって、大人ニキビがたくさん出来てしまった私なのですが、ようやく何週間かたち、治りました。炎症がひどい時は、痛いし腫れるし増えるしで、終わりが見えず途方にくれましたが、ようやく炎症が引き安心しています。しかし、安心しきれないのが、ニキビの傷跡です。

http://madam-alice.com/

かなり炎症がひどかったこともあり、跡が残ってしまったらどうすればいいんだろうと思っていましたが、案の定です。

茶色い感じでニキビの傷跡が点々と、残ってしまっています。かなり急にたくさんのニキビが出来てしまったので、ひとつ二つという量でもなく、かなり目立つようなニキビ跡になってしまいました。もう肌の衰えだけでもどうにかしたいと、悩ましい年代になり必死なのに、プラスしてこんな大人ニキビ跡まで出来てしまって、正直なところショックです。

まだ、マスクで多少は隠すことができる位置だったりするのが、せめてもの救いだったりしています。ニキビができると、肌のターンオーバーが乱れ、メラニンの分解ができずに色素が沈着しちゃうとかで、このままずっと沈着してしまうのではと、めちゃくちゃ心配です。何が原因であんなニキビがたくさん出来てしまったのか謎ですが、本当にこんな歳でニキビとか、こりごりです。

老けてみえる額のシワ、こうしてお手入れしてみて!

額に横じわが浸透している女性、そんな女性の印象というとよくありませんよね。なぜ横じわができてしまうのか?横じわはどうしたら、消えるのか?そんな風に悩んでしまうものです。苦労の証に見えたりすることも多く、苦しい思いをしています。

http://www.prestigeresortphangan.com/

額の横じわを解消するための努力
涙ぐましい努力を裏でこなしている、それが女性というものですが、額のシワ対策はというと、ひたすらセルフトリートメントを行います。具体的なお手入れの流れは以下のように行います。

・セルフトリートメントの準備を行います。フェイシャル専用オイル、精油、を準備。オイルを手に広げたら、顔全体に均一に伸ばしていきましょう。
・全体のトリートメントを行う時の流れで、額をマッサージします。横じわは、逆の方向に指で伸ばしていくと、伸びていきます。
ポイントは。シワと逆の方向へと伸ばしていくことにあります!

額のシワを解消するためのコツ
シャネルマークが好きな女性が多いはずです。ブランドのシャネルにあやかり、シャネルの文字を額で描いてゆきましょう。キュウ、キュウ、という風に描いていくと、額部位の表情筋のマッサージ運動となってゆき、額のシワは見えなくなるという可能性が高いのです。

私はこの方法でチェレンジしています!

産後の顔が激変!浦島太郎状態…

出産して、初めての子育てに追われる日々。1年たった頃、ふと鏡を見てみたら、自分の老け込んだ顔に衝撃!思わず二度見、三度見してしまいました。
具体的には、ほうれい線があまりにもくっきりつき、口元がたるんでお肉が付き、全体的に顔面が縦に伸びたような印象に変わってしまっていたのです。

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元々ふとした時に出る線の左右差が気になっていたのですが、表情を動かさなくてもしわがくっきり固定してしてしまっている状態。たった一年でこの変化、なにか産後に関わ原因があるのではないかと思い、自分なりに調べてみると、思い当たる結果を見つけました。それは、授乳時の姿勢でした。子どもは小さいので、授乳時に膝の上に乗せ、表情や様子を窺おうとすると、どうしてもうつむき加減になってしまいます。

その状態のまま、10~20分、固定すること×1日に数回を1年してきているのだから、納得。継続することの力を逆の意味で思い知らされました。1年コツコツ積み重ねたものを変えていくには、これまたコツコツ努力をしていくしかない。ということで、最近はyoutube動画などで見つけた、ほうれい線を伸ばす顔面ストレッチや、リンパマッサージを洗顔時に取り入れるようにしています。

パサついた髪に悩んでいる方へ

暖かくなり、服に合わせ髪をアレンジしてみたりとオシャレをするのが楽しい季節になってきました。

ノ・アルフレを使った私の口コミ!

しかし、髪にコンプレックスを持っていて、自分に自信が持てません。

私が悩んでいるのは、髪がパサついていることです。高いシャンプーに変えて、美容院で毎回トリートメントをしてもらうようにお金をかけてもなかなか直らなくてずっと悩んでいました。髪に自信がないと気分も下がっていました。

ずっと悩んでいましたが、ひとつの方法を変えるだけで私の髪は大きく変化ました。それは、髪を乾かす前に洗い流さないトリートメントをぬることです。

トリートメントってきちんと洗い流さないといけないのではと思う人もいるかもしれません。しかし、そんなことはありません。

洗い流さないタイプは名前の通り、洗い流さず髪をコーティングしてくれます。しかも、朝まで艶が残ったままなんです。

初めて使った時は、私も疑っていました。朝、ベタベタなままだとどうしようと思っていましたが、実際はツヤツヤ、サラサラでビックリしました。

朝の髪の状態が良かったら、オシャレもさらに楽しくなりました。

でも、注意してほしいことがあります。それは、使用方法をきちんと守って使うことです。

多くつけ過ぎてしまうと、ベタベタになり髪の毛を傷つけてしまいます。研究されて、この使用方法が書かれてあるのできちんと守って使用してください。

使用方法を守れば、パサついた髪とはおさらばして、ツヤツヤ、サラサラの髪を手に入れて今日のオシャレを楽しんでください。