産後の肌の大荒れに活躍したもの

産後のスキンケアについてお話したいと思います。
私は産後とにかく肌が荒れてしまいました。数年に一度あるかないかの大荒れ状態。皮が剥け毛穴の黒ずみも目立ち、とにかく肌がゴワゴワしていました。

いつもより丁寧にスキンケアをしてみても化粧水が沁みてしまって痛くて仕方ありません。あまり色々なスキンケア用品を使うのは肌に負担になり良くないかと思いシンプルスキンケアに変えてみました。オールインワンジェルだけに変えてみても痛いし改善の兆しがありません。思い切ってワセリンだけを薄く塗る方法にしてみましたが変わりませんでした。

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そんな時すがる思いで手にしたのが「シカ」と呼ばれる成分が入っているスキンケア用品。「シカ」は鎮静効果が期待できる成分で、韓国コスメを発端に日本でも話題になり定番化してきているものです。シカ成分の入ったスキンケア用品は鎮静が目的なので刺激が少ないものが多いです。なので今まで使っていたものと比べ沁みるものの痛みは少なかったです。シカ成分配合のスキンケア用品をライン使いし、特に化粧水は優しく丁寧に、複数回染み込ませるように心がけました。

1週間程使い続けていると皮向けが納まり、1ヶ月使い続けると肌のゴワつきも納まりました。毛穴の黒ずみの改善は時間がかかるものなのでこれからかなと思っていますが、肌荒れに悩んでいる方はぜひ「シカ」成分が入ったスキンケア用品を試してみて下さい。

忙しい人の筋トレは部位を決めて絞るのがオススメ!

筋トレをやろうとするような人のほとんどは、真面目なタイプだったりコツコツが好きだったり向いていたり、また目標志向型・達成感重視型の人が多いのではないでしょうか?つまり、筋トレに思うように時間が割けなかったり、成果が出なかったり目標に届かなかったりすると、ジレンマを抱えやすいタイプの人がたくさんいると思います。でも、実際には働いている人がほとんどで、毎日コツコツ・・・と思っても思い通りに時間を捻出することが難しかったりすると思います。

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そこで、オススメなのは「部位を決めて重点的に絞る」取り組み方です!「上腕三頭筋」「腹筋」「大腿部」など、ターゲットを3箇所くらいに決めて毎日ローテーションで5分くらいずつ、負荷の高いトレーニングをするのがオススメです。もともと筋トレは、毎日同じ部位に負荷をかけず、筋繊維の修復のために休ませることが大切なのは言われている通りですね。

なので、交代制で鍛えていくのですが、ターゲットを決めておけば毎日5分でも繰り返し鍛えていくことになり、短時間で効果が出やすくなります。1ヶ月で「こことここは作れたなあ」と達成感を味わえたら、すごくモチベーションが上がりますし、来月は別のターゲットを・・・と新しく3箇所決めて、始めるのもいいですね。

ありすぎる私の髪の悩み

髪の毛の悩みというと大抵の人は最近髪が薄くなってきたとか局所的なものだと思うんですが、なぜか私の場合はあらゆる髪の毛の問題が襲い掛かってくるんです。
まず第一に学生時代はひたすらくせ毛に悩まされてきましたが、くせ毛が目立たないくらいのベリーショートにするとこの悩みはなんとか消えました。ただし当時はやっていたワックスで髪を立てる方法はできませんでしたが。

ニューモ育毛剤

そして就職活動中に色々とストレスを感じると今度は局所的な脱毛症に襲われるようになりました。行きつけの美容室の美容師さんに相談したところ、ちょうどいいヘアトニックがあるとのことでしたのでそれを買ってみると脱毛症はすんなりなくなりました。
が、今度はなぜかヘアトニックを付けている部分だけでなく髪の毛全体がみるみる生えるようになり、すぐにブロッコリーのような髪型になってしまうようになりました。

ヘアトニックを付ける頻度を減らすことでなんとか解決できましたがどうも私の髪型はなにかしらの影響をすぐに受けてしまうタイプのようです。
そして30を超えたあたりから一気に私の髪の毛には白髪が増えました。白髪は抜くと更に増えるとも聞くので現在は放置しているのですが、もしも白髪染めを使ったりすると今度は不自然に全体が黒くなりすぎるのではないかと心配です…

気がついたらホクロだらけ

35歳の男性です。私の肌の悩みは、顔にホクロが大量にあることです。【本音口コミ!】コーズシックスホワイトリペアの使用感と口コミを赤裸々レポート!

小・中・高とサッカーに明け暮れ、年中炎天下の中走っていたのが原因ではないかと勝手に思っています。左右、両方の頬は最悪許せるのですが、特に鼻の頭や、眉間のホクロはとても恥ずかしく、以前からできれば取りたいと思っていて、高校生の頃は針で鼻の頭のホクロを取り出そうとして自分でやってみた事もあります。

その結果、一時的になくなったように思えましたが、気づいたらまた同じ場所にホクロができていました。それからは費用の問題と、周りから「男のくせに気にしてたんだ・・」と思われたくなくて行動できていません。

また、ホクロが多いと写真も苦手になります。特に顔のアップはできるだけ撮られたくないので避けるようにしてきました。最近はコロナ禍でマスクが当たり前ですが、何年も前から外出時はマスクをするようにしていました。巷には塗るだけでホクロが取れる!というような商品もあるようですが、針で掘り出しても再発した経験があるのであまり信用できず、試したことはありません。美容の技術も発達して、もし本当に塗るだけでホクロがなくなるような安価な商品があれば是非試してみたいと思っています。

甲斐犬コロは私の家族

私の愛犬コロは甲斐犬です。10歳という若さで天国に旅立ってしまった、コロですが生きているときは本当に元気いっぱいの可愛い家族でした。http://www.fostermak.com/

友人の家で生まれたコロは生後三か月頃に我が家にやってきました。はじめは屋内で飼おうと決めていましたが、フローリングが苦手で外にいるほうが落ち着いて過ごせるため急いで犬小屋を父親が用意しました。

私の実家は田舎で田んぼや畑、川が近くにあり、散歩ではいつも誰もいない河川敷をコロと私でふたり占めして散歩を楽しみました。

夏は友人の家にいるコロのお母さん犬と川にいって水遊びをしました。コロは寒い冬の季節が大好きでした。大雪の日の散歩は黒い犬のコロが真っ白になるほど新雪に潜って遊んでいました。潜って遊ぶとき引っ張られて私も雪にダイブすることもありましたがとても楽しかったです。

私が進学・就職することになり、高校卒業後県外へ行くことになりました。帰るたびにコロはいつもジャンプをして散歩に誘ってくれて元気な姿に笑顔になりました。

最期の時、私は仕事をしていて帰れませんでした。両親が看取ってくれてコロは旅立ちました。両親や私の兄弟にいつも元気を与えてくれたコロに感謝しかありません。コロは私たち家族にとって大事な大事な家族です。

半同棲

私は昨年、マッチングアプリで出会った彼女と交際を始めました。
当時は2年近く恋人がおらず、すごく人肌恋しい時期を長く過ごしていました。2年前お付き合いをしていた彼女とは2年8ヶ月ほど交際期間がありました。私自身一途だと思います。中学校の時も3年間同じ人を好きでした。

バツイチにオススメの婚活!

ひょんなことから、私はマッチングアプリで出会ったNさんとお付き合いをはじめました。
出会ってから付き合うまでは割と早く、まさにスピード交際でした。付き合い始めはは嬉しい気持ちが大きく、仲も良く楽しくすごしていました。
しかし、結果的に私は1ヶ月で交際を終わらせてしまうでした。
大きな理由としては、1つありました。

それは、半同棲状態になっていたことです。私は、1年ほど一人暮らしをしており知らないうちに自分の家のルールというのがありました。このタオルは使わないだとか、このお皿はここに片付けるなど様々です。私は細かい方でもありませんし、潔癖症でもありません。ただ、付き合って1ヶ月も経たない彼女に自分の家のルールを破られると少し嫌な気持ちになっていました。とはいっても、注意するほど大きなことではありません。しかし、それが私にとって大きなストレスとなっていたのです。

やはり、付き合ってすぐに半同棲や同棲などは行うべきではありません。同棲を行うのであれば、新しい物件を借りて2人でルールを作ることが必要と学んだ体験でした。

恋に落としたいなら無意識から

恋愛において何が大切だと思いますか?
見た目、面白さ、趣味が合うこと等色々上げられると思います。それは全て正解です。ただ見た目もゴリマッチョな人が好きという子もいれば、弱々しい守りたくなる子が好きという子もいます。この辺りは人によって好みが分かれます。

公務員と出会う婚活!

色んな人に好かれたいのにダメじゃんと思いましたか?
安心してください。人間は意識しているものは好き嫌いを付けますが、無意識は好き嫌いをつけようがありません。無意識は勝手に判断します。さらに驚くべきことは無意識は意識の2万倍の力があるとも言われています。

今まで散々恋愛の本を読んだけどうまく行かなかった人。それは相手の無意識を仲間にすることが出来なかったからです。こんなお店にいきましょうやこんな話をしましょうと書いてる恋愛本は多いです。ただそんなので好きになるほど、人間は単純に作られていません。
だからここで私が伝えたいのは無意識を味方につければ相手を恋に落とすことが出来るということです。

急に無意識とか意識とか言われても私には無理だと思っている方。安心してください。無意識が大事なんだくらいだけ覚えていただければ大丈夫です。実際に色んな女性に使い効果的だった私の技をそのまま皆様にお伝えしていきます。難しい言葉はいらない。ただ実践してもらえれば結果は出ます。勿論広まり過ぎると危険なので期間限定で配信します。お楽しみに。

とんでもなく臭い脇の話

新しい職場で初めての夏を迎えた時の話です。
場所的な問題もあり、エアコンの空気がフロアにうまく循環せず、蒸し暑い日々が続いていました。もともと汗っかきだった私は、通勤の電車内だけでなく職場でも脇汗が酷かったのです。

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ですが、汗としての臭いはしても特段臭いというわけではありませんでした。しかし、その頃ちょうどカップ焼きそばにハマり、家でも職場でも種類の違うカップ焼きそばを食べていました。そのせいか、ある頃からだんだんと脇が臭くなってきたのです。完全にワキガの臭いでした。この歳までそんな臭いの時はなく、運動部の時は忌憚のない意見をくれる友達から「ワキガではない」という言葉も貰っていました。ですが、この時期は明らかに自分で分かるほど臭かったです。

職場の人は大人の対応で、「臭い」なんて教えてくれません。ましてや入ったばかりで、仲良くもないの人間に言うわけがありません。
それからいつも脇を締めて行動しました。電車もなるべく脇を締めてつり革に触るか、壁に寄りかかるようにしていました。

病院を調べるほど病んでいました。その時、ある病院のコラムを読み救われました。「今までワキガではなかった人が、急にワキガになることはない。ワキガで悩んで来る患者さんは思い込みがほとんどだ。」というものでした。
そこから、ひとまず食生活を変え、改善するまで脇に直塗りするデオドラント商品を使いました。商品の力は凄まじく、全然臭わなくなりました。その後は食生活を正したおかげで臭くもなく、平和な日々を送っています。

40代のくせ毛と薄毛の悩み

子供のころからくせ毛がひどく、まとまりのある綺麗なくせ毛ならそのままでも可愛いのですが、だらしない感じのくせ毛だったので、ずっと悩みでした。
高校生になってから、親に相談してストレートパーマをかけさせてもらい、それ以降は大人になってもウェーブかストレートパーマを必ずかけていました。

10代や20代の頃は、ストレートパーマでもきれいにストレートになっていたのですが、30代頃からはストレートパーマでも少しうねりが残ったりしだして、その当時流行しだした縮毛矯正をしてみました。

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その頃は、髪の毛を自然乾燥するだけでもストレートを保つことができて、髪の毛もサラサラのツヤツヤで大満足でした。
その後、髪が長かった事もあり、縮毛矯正をせずに編み込みなどのアレンジヘアで過ごしていたのですが、40代を過ぎたころから、チリチリのアホ毛が目立つようになってきました。よく街中でも見かけるおばさんで、髪の毛を束ねているけどチリ毛がぴょこぴょこと出ている状態です。

また、出産と高齢化による影響か、髪の毛の抜け毛も増えてきて、編み込みをした時に地肌が見えそうになる事もきになり、髪を短くしておろすスタイルで縮毛矯正をすることにしました。
結果は、薄毛になってきているところに縮毛矯正をしたので、頭頂部がペタンコになり余計に薄毛が目立つ髪型になって今しました。
くせ毛で薄毛でも若々しく見える髪型にするにはどうすればいいのか、今も悩みの種です。

バストを小さくしたい

私は小柄な体系なのですが、バストが大きめでとても気なります。
特にニットやロンTを着た時にすごく胸の形がくっきりでて恥ずかしいので期待洋服だったり、ファッションだったりとても苦戦してます。
私は昨年夏に三女を出産して母乳だったりホルモンバランスだったりでさらにバストが大きくなりました。これもストレスになってます。

ルーナブラ

胸がない人からみればうらやましいと思うかもしれませんが、胸がありすぎるのも嫌です。体のラインが崩れて見えるし、太ってみえます。胸を小さくする方法があればしりたいですね。いくらダイエットをしても胸だけは痩せません。なぜだろうといつも疑問です。胸痩せダイエット方法が知りたいです。

妊娠前はインターネットで胸を小さく見せるブラジャーを見つけて購入しずっと使ってました。普通のブラジャーを使用してる時より気持ち胸がスッキリなった感じがしてました。出産してからはマタニティの下着を使ってます。もうすぐ仕事復帰するので下着を買いなおす予定ですが、胸が小さくみえるようなブラジャーを探すよていです。バストアップの情報はたくさんみかけますが、大きい胸を小さく見せる方法ってなかなかないので改善法が分かりません。

ゼロカロリーは危険信号?アガベシロップで透明感ある肌へ

人工甘味料と一口に言っても、種類がいくつかあります。
中にはお菓子やジュースだけでなく、健康食品に使われています。多くの専門家の見解があり、人体には無害であるとされているものも多いです。
現在、人体に悪影響があると注目されているのが【アスパルテーム】という人工甘味料があります。
アスパルテームは比較的広く使われている人工甘味料になります。ご存知の通りカロリーが0という特徴から、ノンカロリーのジュースやゼリーが増えているのも、このアスパルテームが多く使われるからです。

http://www.gosaid.org/

アスパルテームの主な影響とは?
摂りすぎてしまうと、胃腸の調子を崩してしまいます。つまりお腹の調子が悪くなりやすく、下痢をしてしまうということになります。
例えばノンカロリーのジュースを飲んでお腹が痛くなったことはありますか?それはジュースでお腹が冷えていたからと思いがちですが、実はそれだけではなく人工甘味料の副作用とは気づきにくいものです。
また、アスパルテームは過剰摂取してしまうと、味覚障害を起こしやすく、甘さを感じる感覚が鈍くなるということがあります。

糖化とは?
体内のタンパク質と余分な糖が結びつき、糖化最終生成物(AGEs)を生成する反応のことです。糖化が起こることで、全身の老化だけでなく、糖尿病、高血圧、がん等を引き起こす原因になります。
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白砂糖を摂取することで老化を加速させ、シミやシワ、たるみの原因にもなります。
また、砂糖を分解するときにビタミンB1・B2やミネラルを大量に消費してしまいます。
あらゆる甘味がある中で、最もGI値が低く栄養素も豊富なアガペシロップがあります。今では世界中から最も注目される甘味料の一つです。
体や肌、髪を健やかに保つため、白砂糖からアガベシロップに切り替える人が増えています。

アガベシロップの効能
アガベには、配糖体のサポニン(ヘコゲニン 、クロロゲニン)や、抗酸化成分のケンペロール、クェルセチンなどのポリフェノール類が含まれています。そのため、アンチエイジング、ダイエットの美容効果がありつつ、実はがんや糖尿病になりにくいという効能があります。
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アガベシロップ効能
アンチエイジング(老化予防)
免疫力の改善
がん予防 抗発がん効果
抗菌作用
腸内環境を改善
デトックス作用
糖尿病になりにくい

これらはアガベシロップのGI値の低さと水溶性食物繊維のイヌリンの作用も大きく影響しています。
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アガベシロップは低GI値
GI値というのはGlycemic Indexの略であり、血糖上昇指数のことです。

血糖上昇指数とは?
その食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを計った数値のことです。
ブドウ糖を摂取した時の血糖値上昇率を100として、相対的に表されるのです。
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アメリカ合衆国や、オーストラリアのシドニー大学では、GI値 55以下の食品を低GI食品と定義しています。日本でも同じように認識されているのです。
GI値が高い⇒血糖値を急激に上昇させやすい
GI値が低い⇒血糖値を急激には上昇させにくい
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アガベシロップはGI値がなんと21です。
この値がどれほど低いのでしょうか?
以下の食品の値と比較してみてください。

玄米 55
アボガド 27
グレープフルーツ 31
葉野菜 25
はちみつ 75
メープルシロップ 75
アボカドや葉野菜よりも低いのです。

血糖値の上昇がゆるやかになると、脂肪を溜めこむ働きをもつインスリンの過剰分泌を抑えられるのです。そのため、ダイエットや糖尿病などには最適です。
さらに、老化の原因である糖化現象が起こるのも防いでくれるため、艶肌への近道です。
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毒素を排出
アガベシロップには、イヌリンという水溶性食物繊維が約3%含まれています。甘味で食物繊維が含まれているのは、とても珍しいのです。
イヌリンというのは、菊芋やごぼう、にらなどに多く含まれる多糖類の一種です。糖の吸収を抑制し血糖値の上昇を抑える働きがあるため、善玉菌を増やし、老廃物の排出を促します。
糖の吸収を抑制し血糖値の上昇を抑えるということは、糖尿病の予防になります。
そもそも水溶性食物繊維は、腸内で毒素を包み込むため、体外に排出する働きがあります。そのため、老廃物の排出はもちろんですが、腸内の環境を整えることができるため、体内からのデトックスになり肌に透明感がでやすくなります。

使えない固形石鹸の悩み。

私は物心ついた時からずっと、弱酸性のボディソープを使っています。
母が「これが1番肌に良いから。」とずっと言っていた姿が大人になった今も印象的です。
祖父が他界後、祖父が生前に使用していた固形石鹸が大量に余りました。

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近所へ配ろうか、フリーマーケットで販売しようかとも考える数でした。
しかし、近所の人も使わない。フリーマーケットでも需要は低い。
固形石鹸を必要としている人がそもそもいませんでした。

私は消費のため毎日使いました。
肌がギシギシして本当に洗えたのか実感がありません。
使用して数ヵ月。皮膚のかゆみと発疹が悪化。
すぐに使用を中止しました。

後から知ったのですが、私が使っていた弱酸性のボディーソープは非常に肌に良く。
敏感肌である私がこれまで皮膚トラブルに悩むこともなかったのはそのボディーソープのお陰でした。
今も大量に眠っている固形石鹸。
家族が使うこともなく、私も使えずに困っています。
昔は固形石鹸が主流で、祖父も昔から亡くなるまでずっと愛用していましたが。
液体ボディーソープが主流になってから固形石鹸が使えないほどの敏感肌の人も増えていると思います。
たかだかボディーソープ。されどボディーソープ。
私は敏感肌ゆえに固形石鹸が使えないという悩みを抱えています。

綺麗って言われた事ある?

『肌いつも赤いよね。』
『ちゃんとケアしてるの?』
『いつも荒れているよね』

23年間生きてきてたくさん言われてきました。
どんだけ高いスキンケアにしようが
SNSの美容垢に書いてある事たくさん実践しようが
親も綺麗な肌とは言えないから体質なんでしょうね。
まあ納得いかないので全力で綺麗にしていきたいと思います。

http://bestwesternporterville.com/

いい物があっても少しでも効果あって続けようとすると耐性?がつくのか
全然効かなくなり振り出しに戻って今でも大変です。
多分この赤ら顔は一生ついてくるんだろうなと思っています。

改善したとは言いませんが今までで効果のあったものは、
1番は『しっかりとした睡眠』でした、お金もかかりません。
枕を良い物にしたわけでもなくただする事がなくてひたすら寝ていたり
睡眠時間が早かったりする事が多々あった時期。
めちゃめちゃ肌いい感じでした。
もうツルツル真っ白!みたいな感じでした。

よくお肌のゴールデンタイムとか言いますけど本当です。
荒れていて寝るのが遅い人、早く寝て早く起きて下さい。
睡眠時間が少ない人、なるべく早めに寝て下さい。
これだけで結構違います。

次は基礎化粧品の使い方です。
高いのを少しずつ使ったって意味ないです。
本当に適量つけないと意味ないです。
高いから早く終わらせたくないとかありません?
私もそれありました、高いのなら早く治りそうだけどお金が・・みたいな。

身の丈にあった基礎化粧品をしっかり適量つける事がとても大切です。
少なければ乾燥するし多ければ脂っぽくなってしまうし、
ちょうどいい量をしっかりつけることが大切です。

最後にお水をしっかり飲む事です。
こめかみにニキビが出来やすいのですが便秘になると出てきます。
もともと便秘がちで薬に頼って出していたのですが、違かった!
お水を毎日2リットル飲めば次の日しっかり便意がきて快便、
そして肌の調子が最高でした。
外側も乾燥させてはいけないけど体内にもすいぶんをしっかり入れて
余計なものを出していくと内面から全身綺麗になれます。

肌が綺麗だとそれだけで高評価なので私も高評価されるような人間になれるように
もっともっと頑張ります、きっと皆んなが憧れているノーファンデ女に!

美肌必見!オメガ3脂肪酸があるクルミは凄い!

クルミの形やシワは、人間の脳にそっくりです。
実際にクルミに含まれるオメガ3脂肪酸は脳の灰白質に良い食材とされています。

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世界でもクルミが頭にまつわる病気に効くと言われています。例えば、イギリスでは、「頭の病気に効く」とされています。中国では「クルミを食べると頭が良くなる」と言い伝えられています。これこそ「相似の理論」。まさに脳の病に繋がると言われている不眠症、ボケ、脳動脈硬化を予防、改善する健脳食と言えます。「にも開宝本草」クルミは元気になり、肌をうるおし、髪を黒くするとされています。ぜひ、毎日2~3個食べることをオススメします。ただし1個あたりカロリーが高く約35kcalもあるため、食べ過ぎないように注意が必要です。

美肌促進効果はもちろんのこと、同様に美しく健康な髪の毛を作る美髪促進効果も期待できます。
ナッツ類は髪の毛の健康や抜け毛に効果的と言われますね。くるみもその一つです。髪の毛も肌の一種ですので、白髪や薄毛にもいいとされています。
ここで、くるみに含まれているオメガ3脂肪酸からご紹介していきます。

オメガ3脂肪酸
オメガ3脂肪酸は不飽和脂肪酸に属する脂肪酸の一種です。体内で生成ができない必須脂肪酸なので、食材から摂取する必要があります。
代表的なオメガ3脂肪酸
・マグロ
・イワシ
・さんま
・サバ
などの青魚に含まれるDHA・EPA
えごま油に含まれるaリノレン酸などがあります。
オメガ3脂肪酸は常温で固まりにくい特徴があり、体内に脂肪が吸収されにくい脂肪酸です。

オメガ3脂肪酸とは?
オメガ3脂肪酸には、「血行促進」「ホルモンバランスの調整」「新陳代謝の活性化」といった毛穴や頭皮を体質改善する働きがあります。

血行促進
血行が良くなるとホルモンバランスの調整ができます。
ホルモンバランスが整うと、コラーゲンやヒアルロン酸が生成がスムーズになります。

新陳代謝の活性化
新陳代謝が活性化されることで、肌のターンオーバーが整い肌のざらつきやシミ、シワの改善になります。

これらのオメガ3脂肪酸を最も多く含まれているのは、ナッツの中ではダントツ1位はくるみです。

以上のことから、くるみはとても栄養が豊富なのです。手軽に食べられるものなので、日常の習慣の中で、間食にはくるみを食べることで満腹感が得られるため、ダイエットにもなり、肌艶が保たれます。

付き合うかどうするか決めかねてる時は・・

異性と付き合えそうになった時、付き合って良いかどうか迷う時はありませんか?またはそのような事を相談された事はありませんか?
例えばとても仲良くて多分お互い好意を持っているだろう相手に告白する、または告白された時に付き合うかどうかの判断。若い頃は好意だけでお付き合いできたりもするのですが、ある程度歳を取ると、結婚や今後の生活の事がネックになったりしますよね。

シンママ向けの婚活!

そんな時に何を基準にすれば良いか、または相談された場合はなんと言ってアドバイスすれば良いか。特にアドバイスに関しては自分は当事者ではないので具体的な事が分からない状態のアドバイスになります。

ルックス、性格、年収、ステータス、判断基準になるのは色々ありますがどうしても迷ってしまう場合もう一つの基準があると思います。それは自分の希望と相手の希望です。

よく聞くのが「〇〇して欲しい」という事。ずっと一緒に居て欲しい、幸せにして欲しい、子供は〇人欲しいなどあると思います。
しかし相手に対して「して欲しい」という自分が何かをしてもらうという基準で考えるのであればもう少し考えてみるのも良いと思います。

お付き合いする相手は世の中で家族同等に大切な存在になる人です。何かをくれる存在とは違います。
むしろ何かをしてあげたくなる存在であれば素敵ですよね。アドバイスする時も自分が相手に迷った時も自分が何かをしてあげたいと思える存在か、また相手も自分に同じように思っているのか、を判断の基準の一つにするのも良いと思います。

これって逆流性食道炎!?出産まで続いた謎の胃もたれ

私は今年の5月に長男を出産しました。その妊娠中で辛かったのが、食後や空腹時に襲ってくる強烈な胃もたれ、胃酸の上昇です。始めはこれがつわりというものなんだろうと思い、しばらく我慢だと自分に言い聞かせていたのですが、落ち着くはずの16週を過ぎても治る気配はなく。お腹は異様に減るのでいつもの1.5倍位の量を食べるのですが、すぐに胃酸があがってきて気持ちが悪くなり、ほとんど吐いてしまうというのを繰り返していました。

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もしかしたらつわりではなく、何かの病気なんじゃないか。

そう思ってネットで調べ始めると、逆流性食道炎の症状にとてもよく似ていることがわかりました。しかもどうやら妊婦もかかりやすい病気なんだそうです。

私はこの辛い症状をなんとか和らげたいと病院へ駆け込んだのですが、先生から言われたのは、妊婦だから処方できる薬がないとのこと。え、胃薬とかもだめなんですか!?と愕然とする私に、可哀想に思ったのか一番弱い薬の処方箋をくれました。

処方薬を飲みましたが症状は改善されず、もしかしたらもうずっとこのまま、美味しくご飯を食べれない体になってしまうんじゃないか…。そう不安と悲しみにくれていた私でしたが、いざ陣痛が来て無事出産が終わると、ケロッと何事も無かったかのように症状がなくなりました。

美味しい物を気にせずお腹いっぱい食べれることがどれだけ幸福なことが、幸せを噛み締めました。

こうして妊娠中私を苦しめた逆流性食道炎でしたが、いいところもありました。ものすごい量を食べていた割に体重が7キロ増で収まったため、産後もすぐに体重が戻りましたし、吐いてしまう分、とにかく消化がよく栄養素が高いものを食べようと気を付けることができました。

もし同じ症状で悩んでいる妊婦さんがいれば、あまり不安にならず、出産が終わるまでの付き合いだと思って頑張って欲しいです。

愛犬の忘れられない思い出

私は3年ほど前まで犬を飼っていました。犬種は雑種で雌犬名前がラン。性格はすごく穏やかで特に人間に対してはほとんど怒らない子でした。近所の人からも人気があって犬が苦手な人でもうちの犬なら平気という人も居たくらいでした。http://www.rs-ebisu.com/

だけど、そんなうちのランにもどうしても受け入れられないものとか苦手なものはあってこれは私が中学2年生のときの話なんですが、夏のある日にランと一緒に留守番をしていたら家の呼び鈴が鳴ったので「はーい」と返事をして出てみると怪しげな女性二人がパンフレットを持って立っていたんです。そう、その二人は宗教の勧誘の人でした。本当は面倒だったしさっさと帰って欲しかったんですが断ることが出来なくてパンフレットを受け取ったときに後ろから「ヴー」と聞いたことのない声が聞こえたんです。

(えっ?)と思って振り返ったら、ランが牙をむき出しにして毛を逆立ててブチぎれてたんです。いつも穏やかで人間に対しては優しくて滅多に怒らないうちの犬が珍しく怒っているのを見たときは衝撃でした。一方その女性二人はというと見知らぬ犬に威嚇されているにも関わらず恐れるどころか「あらー可愛いお名前はなんていうの?」と呑気に聞いてきたので私は驚いたのと同時に呆れてしまいました。

手の甲の血管が目立つ悩み

ここ数年手の甲に血管が浮き出るようになりました。きっかけになるのか分からないけど、ホットヨガを週2ペースで始めた頃から血管が目立ち始めたので、今は他の運動に切り替えました。ホットヨガの環境が肌に悪かったのか汗の出すぎが問題なのか分かりません。手は自分の目で常に確認できるからこれ以上醜くなりたくないと思う気持ちが強いです。

http://www.harewoodfair.com/

肌が白くキレイだと七難隠すと言われていますよね。昔の人はやはり良いことを言っています。そしてそれは真実でしょう。年齢的に白魚のような手だと言われていた頃のようにはなれないけど、回復させることは出来ると思います。

顔はメイクやマスクで隠せるんですよね・・・。マスクは不便なところもあるけれど、顔の粗をほとんど隠せるメリットがあります。それに比べて手は常に露出していて真冬に手袋でカバーする程度。だから手肌に悪いと思うことは少しでも減らす生活をしています。

これくらいのことで大きな変化は期待できないけれど、塵も積もれば山になると昔の人は言いました。肌の負担になる運動はこれからもやらず、血管が浮き出るような生活習慣やクセを直して、少しでもきれいな手肌になれるように努力したいと思います。

体重計×夕飯主食抜き=ダイエットへの近道ルーティン!

今ふりかえって「成功したんだな」と思えるダイエットは、

http://girls-square.com/

・毎日同じタイミングで体重計に乗ること

・毎日夕食は主食(炭水化物)を抜くこと

この2つの合わせ技。

私は今、BMI的には「痩せ気味」体質。

でも、学生の頃はどっちかっていうと「ぽっちゃり」な体型だった。

特に ”ぽっちゃりピーク” だったのは中2の頃。

決っして食べ過ぎるわけではないし、怠け者でもなかったはずなのに、

なぜかぽっちゃり。

遺伝もあったと思うし、文化部だったから運動量が足りていなかった、というのもあったかも知れない。

社会人になってダイエットも意識し始めた頃、

たまたま見たテレビ番組で「毎日体重に乗るだけダイエット」が取り上げられていた。

もともと、時々は体重計に乗っていた私。

いつの間にか1kg増えたなとか、減ったなとか、そういう感覚はあったケド、

その番組を見た後は、半信半疑で毎日体重計に乗り始めた。

すると徐々に、0.1kgの変化でも一喜一憂するようになり、

少しでも増加が続いた後は、なんとなく完食を控えたり、夕飯の量を減らしたりするようになった。

結果的に、

朝食はしっかり摂る→昼食もまあまあ食べる→夕飯は主食(炭水化物)を抜き、主菜や副菜は摂る→入浴前に体重計に乗る

というルーティンが出来上がり、

食事や体重に対する ”意識” が大きく変わることになった。

意識が高まると共に、体重への効果も表れるようになり、

毎年の健診で「やせ気味」と判定が出るのが当たり前になった。

きっと、無理な運動より ”簡単にできることを毎日” という意識を持つことが、

ダイエット成功の秘訣であり、一番の近道なんだな。

そう思いながら、毎日のルーティンを大切に過ごしている。

ともに乗り越えていこう!

一目でハゲてると分かるレベルでもなく、決して潤沢な毛量を備えている訳でもない。加齢によりそのような状態になっており、遠く離れた故郷の父の事を思い出すと遺伝によりこの先間違いなく進行してくるのは明白だ。昨今のコロナ禍で帰郷も出来ていないので、父親が元気かどうかほんのりセンチな気持ちに陥るが、そんな気持ちをすぐに振り払い日々育毛に取り組んでいる。

ヘアージュの成分効果や副作用の危険性は?

中途半端な薄毛は周囲からは微妙にイジりにくいしネタにもならないので、今の状態は非常に損なのだが、では進行が顕著になったらなったで現実問題メンタル的に厳しい。なので私がルーティンとして注力して取り組んでいるのは血流改善だ。徹底的な頭皮マッサージとストイックな有酸素運動により血流循環を最適な物にし、同時に絞れた体と脚も維持している。

体作りの面では筋トレに励んでいた時期もあったが、男性ホルモンの分泌が促進されるのか体が締まっていく一方で頭皮が心許ない状態に陥り、鏡に写った微妙なアンバランス感に嫌な思い出があり、筋トレは今でも恐怖症だ。有酸素運動は早足ウォーキングで最長2時間10km、その後は入浴中〜後のマッサージに移り、合わせて15分ほど徹底的に頭皮を動かしている。毎日のマッサージはやはりキツい時もあるので妻にお願いすることもままある。夫婦二人三脚で乗り越えていければ、と脳内で勝手に美談にして日々のケアに勤しんでいる。

日焼け止めを使わずに日焼け対策がしたい!

今年の夏もコロナでどこにも遊びに行けていませんが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか?

友人のSNSを見ていると、密を避けて上手に旅行しているではありませんか!

これまでアウトドア派だった私は、一度コロナでインドア派になってからは外出がおっくうになってきています。

外出自粛、おうち時間、と至る所で発信されているため私は外に出ることがもはや面倒になってきました(笑)

さらに、ちょっとした外出時は日焼け止めすらつけずに外出をしてしまいがちです。

近所のスーパーへの道では、日傘やサングラス、帽子を身に着けているご近所さんをよく見かけます。

少し前までは日傘をさしていると茶化されたりしていましたが、

今では晴れの日に自転車に黒い傘をつけて移動しているおじいちゃんをよく見かけるほどです!

今日は日焼け止めや、日焼け対策の話をしていきたいと思います。

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みなさんは日焼け止めをどのくらいの頻度で使いますか?

私は昔陸上部だったので、当時は2時間に1回は塗り直しをしていました。

海や山で遊ぶときは日焼け止めは必須ですが、私は日常生活の中では日焼け止めはなるべく使いたくないと思っています。

なぜならべとべとするし、汗をかくと皮膚が気持ち悪くなるから。

日焼け止めをつけた腕で仕事をすると、テーブルに日焼け止めがついたり書類が腕にひっついて来たりしませんか?

それくらいなら外出する時だけアームカバーや日傘、帽子で日よけをして、屋内ではサラサラの素肌で過ごしたいです。

もちろんべとべとしない商品を試したこともありますが、やはり素肌には敵いません。

また、日焼け止めの特有のにおいもあまり得意ではありません。

いい香りの日焼け止めもありますが、私にとっては日焼け止め特有のにおいがあることには違いありません。

化粧をするときは下地としてSPF28程度のものを使っているので、毎日使う日焼け止めは顔のみということになります。

仕事中に数分太陽の光を浴びる機会があるので、それ用でスティックタイプの日焼け止めを買ってみましたがやっぱり我慢できません。

みなさんどのように日焼け止めを我慢しているのでしょうか?

もし毎日日焼け止めを塗っていて、かつ屋内でも快適に過ごせている人がいれば是非お話を聞きたいです♪

足の匂いと体臭のケア

現在45才男性です。自分では蓄膿症持ちの為、匂いに疎く周りが臭いと感じていても基本分かりません。なので自分自身の匂いにも疎く周りからどのような感じで思われているのかも分からないのが実情です。周りから「臭いよ」と指摘をされて初めて自分自身が「臭いんだな」と感じる程度です。仕事がら介護職なのですが、周りの職員はあの入居者様便臭がするなとかあの入居者様尿臭がする等すぐ気づくのですが自分は全く分かりません。

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足に関しては、今は違うのですが、お気に入りの靴をずっと履き続ける習慣があった為昔から匂いに疎い自分でも脱いだ靴下が尋常じゃない「臭さ」で悩んでいました。今は5足の靴をローテーションし毎日同じ靴を履かない、又は靴に匂い防止の粉をまぶす、又は市販の足クリームを塗って工夫は出来る限りの事はしていますが、中々足独特の臭さは解消されずにいるのが現状です。

自分自身では分からない事を指摘してくれたのは今の奥さんで、靴用の粉も足クリームも奥さんが勧めてくれました。体臭の指摘も同じく奥さんからで、「悪いけど臭いのは足だけじゃないからね。もう年齢的に加齢臭も凄いからね」と言われ脇スプレー、汗ふき用ウエット「顔」、汗ふき用ウエット「体」等体全般に関する匂い防止の殆どは常に持ち歩き、又は使用し周りの人に不快な思いをさせない努力は今も続いています。悩みは尽きませんが。

毛穴は重力に逆らえない

私のお肌の悩みはズバリ毛穴の開きです!
ただいま30代前半ですが、気付いたのは25歳頃ですかね。
ちょうどその頃沖縄移住して、肌を焼くのが趣味になり沖縄の暑い日差しで肌を焼いていました。

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もちろん顔も例外ではありません。
その時にせめて顔だけでも日焼け止めを塗っていたらと思うと後悔しかありません。
当時はこれからも美白に目覚めることなどないと言っていてお構いなしでした。

日焼け肌の女性でも毛穴が目立たない人もいますが、きっとものすごく美容に気を使っているのだと思います。
だいたいの人は近づくと毛穴がガッツリ目立ちます。
私の場合は沖縄にいると普段汗で流れ落ちるのでファンデーションをしない生活でした。
しかし、里帰りしようと思い久しぶりに化粧をしようとファンデーションを塗りだすと、毛穴が埋まらないんです。
とてもショックだったのを覚えています。

今は日焼けをしなくなって2年ほど経ち、絶頂期よりも毛穴の開きは少なくなりましたが、目立たないとは言えません。
ファンデーションや下地で隠せないので毛穴引き締め化粧水など色々試しましたが市販のものでは限界です。
残すところはあとはエステや美容外科しかないでしょう。
若くて日焼け肌に憧れている女性がいたら、今後美白を目指さないとしても日焼けする元気と毛穴のたるみは年齢と共に加速するのでお顔だけには日焼け止めを塗ることをお勧めします。

少しの我慢がダイエットへ繋がるので試してみて!